На связи 24/7
Автор: Войняк И.А.
Дневной кадр
Если снимаете в зеркале:
Вечерний кадр
Главное правило:
Контуры тела должны быть чётко видны.
Если съёмка через зеркало:
Предпочтительно использовать штатив или другой способ фиксации телефона без использования рук ( что бы не создавать асимметрии из-за телефона в руках).
Расстояние до камеры 2–3 метра. В кадре полностью видно:
❗ Ничего не должно быть обрезано. Все фото «До» и «После» выполняются:
Что должно быть видно:
Подойдёт чёрное непрозрачное бельё или купальник. Волосы лучше убрать назад, украшения снять. Не втягивайте живот и не старайтесь специально выпрямиться. Фото должно отражать ваше естественное положение тела, а не «парадную осанку».
Фон должен быть максимально нейтральным. Лучше всего — однотонная стена без мебели и посторонних предметов.
Не должно быть:
Для полноценной оценки необходимо сделать три фотографии:
В каждом положении стойте расслабленно. Руки свободно опущены вдоль тела, вес распределён равномерно на обе ноги. Не переносите вес на одну сторону и не поднимайте плечи. Фотография фиксирует ваше привычное положение тела.
Желательно делать фото в одно и то же время суток, предпочтительно утром и не сразу после тренировки. После физической нагрузки мышцы временно меняют тонус, и это может повлиять на внешний вид осанки.
Чем точнее соблюдены условия, тем объективнее можно оценить изменения.
Разный угол съёмки или высота камеры могут создать иллюзию перекоса таза или изменения длины ног, даже если реальных изменений нет.
Лекарства от боли в спине при грыже позвоночника: разбор основных групп препаратов простыми словами. Как работают обезболивающие, НПВП, миорелаксанты и другие средства.
Этот курс подойдёт вам, если у вас есть грыжа шейного отдела позвоночника, острый период уже прошёл или значительно уменьшился, но до сих пор остаются страх движения, скованность и непонимание, как правильно возвращаться к активности.
Курс для тех, кто хочет начать двигаться увереннее, уменьшить страх нагрузки и перейти к восстановлению без хаотичных упражнений. От врача-невролога и специалиста ЛФК, пошаговая система, с понятными критериями безопасности.
Тренировка при грыже поясничного отдела идет 15 минут, может выполняться в домашних условиях без инвентаря. Упражнения подобраны для поясничного отдела. Курс нейродинамики — это первый, щадящий этап реабилитации при грыжах, протрузиях и «защемлении» нервных корешков.
Тренировка идет 8 минут, может выполняться в домашних условиях без инвентаря. Упражнения подобраны для грудного отдела. Курс нейродинамики — это первый, щадящий этап реабилитации при грыжах, протрузиях и «защемлении» нервных корешков.
Тренировка идет 10 минут, может выполняться в домашних условиях без инвентаря. Упражнения подобраны для шейного отдела. Курс нейродинамики — это первый, щадящий этап реабилитации при грыжах, протрузиях и «защемлении» нервных корешков.
Прием ведется только по предварительной записи.
Заполните форму, ассистент свяжется с вами и запишет вас на онлайн прием к врачу.
Заполните форму и я свяжусь с вами.
Заполните форму и получите скидку, ассистент свяжется с вами и запишет вас на онлайн прием к врачу.
