На связи 24/7
На связи 24/7
Исходное положение:
Станьте с прямой спиной (насколько это возможно без дискомфорта), блоки расположены на ширине плеч.
Руки прямые, опираются на блоки, локтевые ямки смотрят внутрь, друг на друга. Ноги согнуты в коленях.
Основное движение:
Плавно сгибайте и разгибайте спину, сочетая это с наклонами головы вперед и назад.
В крайних положениях фиксируйтесь на 1 секунду для улучшения контроля.
Все движения должны быть медленными и плавными, с акцентом на качество выполнения.
Важно помнить:
Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной (насколько возможно) и не было болевых ощущений.
Не делайте рывков, движение должно быть контролируемым и плавным.
Тренировка при грыже поясничного отдела идет 15 минут, может выполняться в домашних условиях без инвентаря. Упражнения подобраны для поясничного отдела. Курс нейродинамики — это первый, щадящий этап реабилитации при грыжах, протрузиях и «защемлении» нервных корешков.
Тренировка идет 8 минут, может выполняться в домашних условиях без инвентаря. Упражнения подобраны для грудного отдела. Курс нейродинамики — это первый, щадящий этап реабилитации при грыжах, протрузиях и «защемлении» нервных корешков.
Тренировка идет 10 минут, может выполняться в домашних условиях без инвентаря. Упражнения подобраны для шейного. Курс нейродинамики — это первый, щадящий этап реабилитации при грыжах, протрузиях и «защемлении» нервных корешков.
Что такое нейродинамика и как правильно выполнять упражнения.
Прием ведется только по предварительной записи.
Заполните форму, ассистент свяжется с вами и запишет вас на онлайн прием к врачу.
Заполните форму и я свяжусь с вами.
Заполните форму и получите скидку, ассистент свяжется с вами и запишет вас на онлайн прием к врачу.
