На связи 24/7
На связи 24/7
Исходное положение:
Упор на локти и пальцы ног, тело — параллельно полу.
Локти строго под плечами, ноги прямые.
Спина ровная, корпус в одной линии от головы до пят.
Техника выполнения:
Плавно перекатитесь вперёд, перенося вес ближе к пальцам ног.
Затем медленно вернитесь назад.
Двигайтесь в комфортной амплитуде — без боли и напряжения.
Продолжайте в ритме: вперёд — назад — это 1 круг.
Важно:
Спина должна оставаться прямой, без прогибов и провисания.
Движения — медленные, под контролем.
Амплитуда — только в пределах комфорта.
Тренировка при грыже поясничного отдела идет 15 минут, может выполняться в домашних условиях без инвентаря. Упражнения подобраны для поясничного отдела. Курс нейродинамики — это первый, щадящий этап реабилитации при грыжах, протрузиях и «защемлении» нервных корешков.
Тренировка идет 8 минут, может выполняться в домашних условиях без инвентаря. Упражнения подобраны для грудного отдела. Курс нейродинамики — это первый, щадящий этап реабилитации при грыжах, протрузиях и «защемлении» нервных корешков.
Тренировка идет 10 минут, может выполняться в домашних условиях без инвентаря. Упражнения подобраны для шейного. Курс нейродинамики — это первый, щадящий этап реабилитации при грыжах, протрузиях и «защемлении» нервных корешков.
Что такое нейродинамика и как правильно выполнять упражнения.
Прием ведется только по предварительной записи.
Заполните форму, ассистент свяжется с вами и запишет вас на онлайн прием к врачу.
Заполните форму и я свяжусь с вами.
Заполните форму и получите скидку, ассистент свяжется с вами и запишет вас на онлайн прием к врачу.
