На связи 24/7
На связи 24/7
Исходное положение:
Встаньте прямо.
Перед стопами на полу лежит полотенце, футболка или любая тонкая ткань.
Стопы полностью стоят на полу, спина и таз ровные.
Техника выполнения:
Пальцами одной стопы «подтягивайте» ткань к себе — собирая её под стопу.
Движения выполняйте небольшими, контролируемыми сгибаниями пальцев.
Затем выполните то же движение другой стопой.
Работайте поочерёдно левой и правой ногой.
Двигайтесь медленно, без переноса веса корпуса вперёд.
Дыхание:
Свободное, без задержек.
Варианты выполнения:
Упрощённый: сокращать объём подтягивания.
Усложнённый: использовать более плотную ткань или увеличивать расстояние.
Тренировка при грыже поясничного отдела идет 15 минут, может выполняться в домашних условиях без инвентаря. Упражнения подобраны для поясничного отдела. Курс нейродинамики — это первый, щадящий этап реабилитации при грыжах, протрузиях и «защемлении» нервных корешков.
Тренировка идет 8 минут, может выполняться в домашних условиях без инвентаря. Упражнения подобраны для грудного отдела. Курс нейродинамики — это первый, щадящий этап реабилитации при грыжах, протрузиях и «защемлении» нервных корешков.
Тренировка идет 10 минут, может выполняться в домашних условиях без инвентаря. Упражнения подобраны для шейного. Курс нейродинамики — это первый, щадящий этап реабилитации при грыжах, протрузиях и «защемлении» нервных корешков.
Что такое нейродинамика и как правильно выполнять упражнения.
Прием ведется только по предварительной записи.
Заполните форму, ассистент свяжется с вами и запишет вас на онлайн прием к врачу.
Заполните форму и я свяжусь с вами.
Заполните форму и получите скидку, ассистент свяжется с вами и запишет вас на онлайн прием к врачу.
