На связи 24/7
На связи 24/7
Как делать:
Встань ровно, ноги на ширине плеч
Прижми локоть к боку, согнуть руку под прямым углом
Закрепите ленту в рабочей кисти, второй конец — сбоку от себя (на уровне руки)
На выдохе плавно тянуть руку к животу
Задержать на 1-3 секунды (почувствуй напряжение)
На вдохе медленно вернуть в исходное положение
Что важно:
Локоть всегда прижат к телу
Движение только в предплечье
Плечи не поднимать
Спина прямая
Варианты:
Легче: Уменьши натяжение ленты
Сложнее: Добавь паузу (5 сек) или возьми ленту туже
Тренировка при грыже поясничного отдела идет 15 минут, может выполняться в домашних условиях без инвентаря. Упражнения подобраны для поясничного отдела. Курс нейродинамики — это первый, щадящий этап реабилитации при грыжах, протрузиях и «защемлении» нервных корешков.
Тренировка идет 8 минут, может выполняться в домашних условиях без инвентаря. Упражнения подобраны для грудного отдела. Курс нейродинамики — это первый, щадящий этап реабилитации при грыжах, протрузиях и «защемлении» нервных корешков.
Тренировка идет 10 минут, может выполняться в домашних условиях без инвентаря. Упражнения подобраны для шейного. Курс нейродинамики — это первый, щадящий этап реабилитации при грыжах, протрузиях и «защемлении» нервных корешков.
Что такое нейродинамика и как правильно выполнять упражнения.
Прием ведется только по предварительной записи.
Заполните форму, ассистент свяжется с вами и запишет вас на онлайн прием к врачу.
Заполните форму и я свяжусь с вами.
Заполните форму и получите скидку, ассистент свяжется с вами и запишет вас на онлайн прием к врачу.
